LA INTELIGENCIA EMOCIONAL :
El arte de aprender a escucharte y a decidir qué hacer con lo que sentís.
Hablar de las emociones no es una cuestion sencilla, aun considerando el hecho que son reacciones universales e inevitables que compartimos todos los seres humanos. No importa la cultura o el lugar del mundo, todos las experimentamos Comprender y atender esos mensajes nos permitirá desarrollar nuestras potencialidades y abordar la emocionalidad con mayor inteligencia
EL MUNDO INTERIOR
Ultimamente estuve pensando mucho en cómo las personas navegamos la vida. Abrazar la energía de cambio y transformación no es fácil. La resistencia a explorar nuevas posibilidades proviene del miedo a lo desconocido y exige salir de la zona de confort La fluctuación de estados de animo, ciertos momentos de tristeza, de enojo, de temor o ansiedad nos llevan a la confusión y a menudo, a perder de vista quiénes somos o qué camino debemos tomar Pero tambien nos invitan a tomar acción y a buscar herramientas que posibiliten conocer y manejar nuestro mundo emocional.
Navegar la transformación: El arte de abrazar el cambio
Las emociones son como el clima: llegan sin pedir permiso. Pero vos elegís si te empapás bajo la tormenta o buscás un paraguas. Aprender a gestionar no va a borrar los días grises ni las tormentas, pero sI te permite caminar con la certeza de que encontraras la brújula para orientarte en medio del viento. El viaje recién empieza. Se trata de perdonar el caos pasado y abrazar en este nuevo camino con la madurez y la calma necesarias para resolver los desafíos cotidianos con éxito. Comprometerte a no volver a silenciar los sentimientos, a validar las emociones y a darles el espacio que necesitan para ser comprendidas «Después de todo, la tormenta no siempre viene a destruirnos; a veces llega para limpiar el camino. Y en medio de la lluvia también podés permitirte aprender a bailar»
El viaje de cecimiento personal en tres pasos:
Mirar hacia adentro – El valor de reconocernos: El viaje comienza hacia adentro. Aprender a nombrar lo que sentimos es el primer paso para dejar de ser esclavos de los impulsos automáticos. Es regalarte tres segundos para respirar antes de contestar.Sentir es inevitable; esconder los sentimientos es no darse permiso a vivir mejor..
Tomar el control – La libertad de elegir la respuesta: Las emociones son inevitables, pero la conducta es una elección. La autorregulación no implica reprimir el sentir es decidir cómo actuar frente a los estímulos del entorno.
Mirar al otro – El puente hacia los demás: Comprender nuestro propio mapa interno es lo que nos permite empatizar con los procesos del otro, transformando los entornos en espacios más asertivos y colaborativos. Cuando lográs entender tu propia realidad, es mucho más fácil leer el mapa de los demás; entender que el mal humor de un compañero o la distancia de un ser querido muchas veces tiene que ver con sus propias batallas y no con algo personal hacia vos.
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